■ 足首痛 ■

足首を捻挫した時は、すぐに冷やして熱とハレを取ること
が大切です。 その後、ツボをゆっくりと指圧しましょう。
炎症が治まったら、足首を締める動きも大切です。
【崑論 （こんろん）】
　外くるぶしとアキレス腱の間の窪み。
【申脈 （しんみゃく）】
　外くるぶしから指一本ほど下にある窪み。
【解谿 （かいけい）】
　足首の正面の真ん中にある窪み。
【照海 （しょうかい）】
　内くるぶしから指一本ほど下にある窪み。