■ 肩こり ■ 　細かい作業に集中したりすると、無意識に肩に力が入った 　ままになり、肩が凝ってきます。首を前に倒して腕を大き 　く回したり、肩を意識的に下げたりしましょう。 また、肩 　にあるツボはもまずに温圧しましょう。 　【肩井 （けんせい）】 　　首の後と肩先の中間付近。 　【肩外兪 （けんがいゆ）】 　　肩甲骨の上部と背骨の間。 　【曲垣 （きょくえん）】 　　肩甲骨内縁の上際。 　【手三里 （てさんり）】 　　曲げた肘の内側にできるシワの親指側から指３本位下。 　【支正 （しせい）】 　　 腕の外側の小指側で、骨に触れる所の手首と肘の中間。