身体を健康に保つのに必要なことは『規則正しい生活』と『適度な運動』に他なりません。
また、それを実際行うにあたっては『精神（心）』が絡んできます。
当たり前のようですが、この当たり前のことが継続出来ないと身体に異常が発生します。
規則正しい生活というのは、『食事』『睡眠』『仕事（家事、勉強を含む）』『遊び』のことであります。
これらを正しく行うということです。

そして加えて大切なのが、『姿勢』です。
何かをするときの体の使い方が悪かったり、その悪い姿勢を長時間とっていたりすると、それに関連する筋肉が疲労します。
その疲労した筋肉がそのまま放置されると、収縮して硬くなり、筋肉内の血流が悪くなり酸欠を起こし、ますます硬くなります。
それによって筋肉がバランスを崩し、相当する部位が縮まり、体を歪めてしまいます。
また、不規則な生活やストレスなどが原因で内臓が緊張疲労し、その負担が長く続くことにより、それに関連する神経や筋肉の緊張状態も長くなり、体を歪めてしまう場合もあります。

このように身体の不具合は表情として現れ、大小はありますが痛みが発生します。
治療や施術を受けて症状が良くなったとしても、また不規則な生活を続けたり、間違った体の使い方をしていれば、同じように身体に影響が出てきます。
何が言いたいかと申しますと、一時的な健康ではなく、それを『維持させる』ということが重要であるということです。
治療や施術に費やす時間よりも自宅や職場で過ごす時間の方が圧倒的に長いわけですから、その中でいかに体の使い方に注意するか、規則正しい生活を送るかが重要であるという事です。

現在、体に痛みや歪みがある方は、治療や施術を受けると同時に、是非とも生活習慣を見直して頂くようお願いいたします。
体を良い方向へ変化させるという事は、何か今までと違うアクションを起こすという事です。
是非、ご自身の中に何か新しいルールをつくるよう努力してみて下さい。

そして、その時に意識していただきたいのが、自分の体を客観的にみるということです。
『体』を自分自身と思わずに、『自分の所有物』と思っていただけるといいと思います。
『自分自身』というのは、魂と申しますか、あくまで心であり気持ちの部分です。
『体』というものは生まれてくる時に授かるものですが、死ぬ時は置いて行くものですよね？　棺桶の中に。。。
つまり、生きている間、借りている物（期限付きの所有物）と思って頂くと良いと思います。
煮るなり焼くなり好きに出来る所有物だと思って下さい。
やったらやったなりの状態になり、やらなければやらないなりの状態になるのが『体』というものです。
やる、やらないというのは規則正しい生活や正しい体の使い方のことです。

また、始めに申し上げました通り、健康には規則正しい生活と同時に、適度な運動も必要であります。
脳も筋肉も使ったところが強くなり、使わないところは弱くなるものです。
『頑張り過ぎず、甘やかさず』を基本に、運動は毎日少量行うよう心掛けて下さい。
日にちをあけて一度にまとめてたくさんやっても効果が出るものではありません。
少しでいいですから毎日続けることを心掛けて下さい。
毎日続けるということが重要なのであって、沢山やることが重要なのではありません。
それぞれ自分に合った、毎日続けられると思う量でいいのです。
たくさんやっても続かないものです（笑） 。
もちろん歩くことが基本ですが、呼吸に合わせた体操（ストレッチ）をお勧めします。

長々と書いてまいりましたが、簡単にまとめますと、何よりも筋肉や内臓（脳を含む）を疲労させ過ぎないことが予防であり、疲労させてもそれを放置しないことが大切であるということです。
この『体を疲労させ過ぎない』というのが、『規則正しい生活』と『正しい姿勢』ということであり、『疲労させてもそれを放置しない』というのが、『ストレッチを含む運動』ということです。

最後になりますが、お仕事の都合上どうしても生活が不規則になってしまうという方は、せめて寝る前にゆっくり湯船に浸かり、多少の汗を出して、水分を摂ってから寝るようにして下さい。
多少睡眠時間を削ってでも、お風呂を上手に活用することをお勧め致します。
頭も体も何もリセットせずに床に入っても、なかなか疲労は取れないものです。

おちょこ一杯のお酢（りんご酢、黒酢等）を飲みやすく薄めて飲むのも良いでしょう。
不規則な生活、睡眠不足、偏った食事、ストレス等により活性酸素や疲労物質が溜まって弱酸性化している体内のｐH値を手っ取り早く整えるお手伝いをしてくれます。

当院では時間をかけて問診、静動観察をし、それぞれの方の体型や症状に合わせた体操と施術を行っております。
また、自主体操や健康に関する指導、アドバイスなども致しておりますので、どうぞお気軽にご相談下さい。